Com o passar dos anos, o corpo humano passa por mudanças naturais, e uma das mais notáveis é a perda progressiva de massa muscular — a chamada sarcopenia. Esse fenômeno, comum entre pessoas com mais de 60 anos, afeta não apenas a força física, mas também a mobilidade, o equilíbrio e a independência. Para enfrentar esse desafio, especialistas indicam uma série de práticas físicas que ajudam a frear os efeitos do envelhecimento no sistema musculoesquelético.
