Com o envelhecimento, muitos aspectos da saúde dos idosos passam por mudanças, e o sono não fica de fora. A insônia é um problema comum que atinge cerca de 20% da população idosa, afetando a qualidade de vida e resultando em consequências graves, como declínio cognitivo e aumento do risco de doenças metabólicas, como diabetes. No entanto, pesquisadores têm identificado soluções que podem ajudar a melhorar a qualidade do sono entre os mais velhos, com destaque para a prática de exercícios físicos.
