A creatina, uma substância naturalmente produzida pelo corpo, é conhecida por seu papel fundamental no desempenho esportivo, especialmente em atletas. Porém, o que muitos não sabem é que a creatina também pode ser benéfica para os idosos, ajudando na preservação da massa muscular e na prevenção da sarcopenia, a perda progressiva de músculo associada ao envelhecimento.
