Cuidando da saúde mental na terceira idade: Dicas para familiares e cuidadores
Com o envelhecimento da população brasileira, a questão da saúde mental dos idosos se torna cada vez mais importante. Segundo o IBGE, em 2060, 25,5% da população terá 65 anos ou mais.
Para o Dr. Ariel Lipman, psiquiatra, é fundamental que familiares e cuidadores estejam atentos a mudanças no comportamento dos idosos, principalmente quando se trata de saúde mental. “Quanto mais brusca for a mudança, maior a chance de um problema”, alerta.
Sintomas que podem indicar problemas de saúde mental em idosos:
- Cansaço excessivo
- Desmotivação para atividades sociais
- Isolamento social
- Irritabilidade
- Tristeza profunda
- Perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas
- Dificuldade de concentração
- Memória fraca
- Alterações no sono
- Pensamentos negativos
- Falta de apetite
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O que fazer se você notar esses sinais em um idoso:
- Converse com ele: Demonstre interesse e preocupação com seu bem-estar. Incentive-o a se abrir sobre seus sentimentos.
- Seja um bom ouvinte: Preste atenção no que ele diz sem julgar ou interromper.
- Ofereça apoio: Ajude-o a realizar atividades do dia a dia e procure soluções para os problemas que ele enfrenta.
- Incentive a busca por ajuda profissional: Um psicólogo ou psiquiatra poderá avaliar a situação e indicar o tratamento adequado.
Dicas para cuidar da saúde mental de idosos:
- Invista em atividades de lazer: Incentive o idoso a participar de atividades que ele gosta, como leitura, jogos, música, dança, trabalhos manuais, etc.
- Tenha tempo de qualidade com ele: Passeie, converse, faça companhia e demonstre carinho.
- Promova a autonomia: Dê ao idoso a liberdade de realizar tarefas simples por conta própria, dentro do possível.
- Mantenha uma rotina saudável: Estimule a prática de exercícios físicos, uma alimentação balanceada e horários regulares de sono.
- Busque ajuda profissional: Um psicólogo ou psiquiatra poderá auxiliar no tratamento de problemas de saúde mental e na promoção do bem-estar do idoso.
Lembre-se: Cuidar da saúde mental de um idoso é um ato de amor e respeito. Com atenção, carinho e apoio, você pode ajudá-lo a ter uma vida mais feliz e plena.
Alguns recursos que podem ser úteis:
- Associação Brasileira de Psiquiatria da Terceira Idade: https://www.abp.org.br/
- Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia: https://sbgg.org.br/
- Ministério da Saúde: https://www.gov.br/saude/pt-br/
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