Sexualidade na terceira idade: Desvendando mitos e abraçando prazeres
A sexualidade na terceira idade, muitas vezes envolta em tabus e preconceitos, ainda é um tema pouco explorado e compreendido. Mas a verdade é que a sexualidade é um direito e uma parte fundamental da vida humana, presente em todas as fases, inclusive na velhice.
Quebrando mitos:
- Mito 1: A sexualidade na terceira idade acaba.
- Realidade: A sexualidade se transforma com o tempo, mas não desaparece. É possível desfrutar de uma vida sexual plena e satisfatória na terceira idade, com adaptações e comunicação aberta com o parceiro.
- Mito 2: Sexo na terceira idade é apenas penetração.
- Realidade: A sexualidade vai muito além da penetração. Intimidade, carinho, beijos, abraços, fantasias e outras formas de expressão sexual também são importantes e contribuem para uma vida sexual prazerosa na velhice.
- Mito 3: Falar sobre sexualidade na terceira idade é constrangedor.
- Realidade: Conversar abertamente sobre sexualidade, inclusive com profissionais de saúde, é fundamental para tirar dúvidas, buscar ajuda quando necessário e garantir uma vida sexual saudável e prazerosa.
Leia mais: Saúde em foco: Cuidados essenciais para uma terceira idade saudável e plena
Benefícios da sexualidade na terceira idade
Saúde física: A sexualidade na terceira idade oferece uma série de benefícios para a saúde física. Estudos mostram que a atividade sexual regular pode reduzir significativamente o estresse, a ansiedade e até mesmo a pressão arterial. Durante o ato sexual, o corpo libera endorfinas e outros neurotransmissores que promovem uma sensação de relaxamento e bem-estar geral. Além disso, a atividade sexual estimula o sistema imunológico, ajudando a fortalecer as defesas do corpo contra doenças e infecções.
A melhoria da qualidade do sono é outro benefício importante da sexualidade na terceira idade. O orgasmo libera substâncias químicas no cérebro que promovem o relaxamento e facilitam o sono, o que pode ser especialmente útil para os idosos que lutam contra problemas de insônia. Além disso, estudos sugerem que a atividade sexual regular pode estar associada a um menor risco de doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC), devido aos seus efeitos benéficos na circulação sanguínea e na saúde cardiovascular.
Saúde mental: Além dos benefícios físicos, a sexualidade na terceira idade também pode ter um impacto positivo significativo na saúde mental e emocional. Participar de atividades sexuais pode aumentar a autoestima e a autoconfiança dos idosos, proporcionando uma sensação de realização e satisfação pessoal.
A intimidade física e emocional compartilhada durante o sexo pode fortalecer os laços emocionais entre os parceiros, promovendo um maior senso de conexão e intimidade no relacionamento. Além disso, estudos mostram que a atividade sexual regular está associada a uma redução dos sintomas de depressão em idosos. A liberação de endorfinas e outros neurotransmissores durante o sexo pode ajudar a aliviar sentimentos de tristeza e desespero, proporcionando uma sensação de felicidade e bem-estar.
Qualidade de vida: Em última análise, os benefícios da sexualidade na terceira idade se traduzem em uma melhor qualidade de vida geral. Participar de atividades sexuais pode contribuir para uma vida mais feliz, plena e satisfatória. Além dos benefícios físicos e mentais, a sexualidade na terceira idade pode fortalecer os relacionamentos interpessoais, promover uma sensação de conexão e intimidade com o parceiro e proporcionar uma fonte de prazer e satisfação ao longo da vida. Em um momento em que muitos idosos enfrentam desafios de saúde e bem-estar, a sexualidade pode ser uma parte importante de uma abordagem holística para o envelhecimento saudável e gratificante.
Dicas para uma vida sexual saudável na terceira idade:
- Comunicação: Diálogo aberto e honesto com o parceiro é essencial para explorar novas formas de prazer e lidar com as mudanças que o corpo enfrenta com o envelhecimento.
- Saúde: Manter hábitos saudáveis, como alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e acompanhamento médico, contribui para uma vida sexual mais prazerosa.
- Criatividade: Explore novas formas de expressar sua sexualidade, como massagens, fantasias, carícias e outras atividades que proporcionem prazer para o casal.
- Paciência: Tenha paciência e compreensão com as mudanças que o corpo enfrenta com o envelhecimento. Experimente novas posições, use lubrificantes e explore diferentes formas de chegar ao prazer.
- Ajuda profissional: Se sentir dificuldades ou tiver dúvidas, não hesite em buscar ajuda de um profissional de saúde, como um sexólogo ou geriatra.
Lembre-se: A sexualidade na terceira idade é um direito e uma parte importante da vida. Com informação, comunicação aberta e um pouco de criatividade, é possível desfrutar de uma vida sexual plena, prazerosa e satisfatória em qualquer fase da vida.
Imagem: LongeViver Melhor
